فيتامين ك٢ لمريض السكر هو أحد أهم الفيتامينات التي أثبتت الأبحاث فاعليتها في خفض مستوى السكر في الدم، وأيضاً الوقاية منه، مما يضمن صحة جيدة خالية من الأمراض، والتي تنتج عن زيادة نسبة السكر في الدم، مثل تراكم الدهون والكبد الدهني وارتفاع ضغط الدم واعتلال عضلة القلب، ولذا توجد علاقة بين مرضى السكر وارتفاع ضغط الدم في بعض الأحيان.

في هذا المقال نستعرض:

• مقاومة الجسم للانسولين.
• أعراض مقاومة الجسم للانسولين.
• هل يوجد علاقة بين مقاومة الجسم للانسولين وفيتامين ك2؟
• أهم أسماء فيتامينات لمرضى السكر ومعادن أيضاً.
• أدوية مقاومة الانسولين.
• نصائح وإراشادات تساعد مرضى السكر في الحد من مشكلة مقاومة الانسولين.
• فوائد فيتامين ك2 لمريض السكر والعديد من الأمراض.

مقاومة الجسم للانسولين

إن إرتفاع نسبة السكر في الدم هي أحد أسباب مرض السكري، وأيضا بسبب نقص إفراز هرمون الأنسولين اللازم لضبط مستويات السكر في الدم، ولكن في عام ١٩٦٠ تم اكتشاف أن كبار السن في الأغلب لا يعانون من نقص في هرمون الأنسولين، ومع ذلك ترتفع لديهم مستويات السكر في الدم، ولذا تم التوصل إلى اكتشاف مقاومة الجسم للانسولين  وأن الأنسجة لديهم لا تستجيب للأنسولين وهنا يكمن العلاج في حل مقاومة الانسولين وسنتطرق معا إلى العلاقة بين مقاومة الجسم للأنسولين وفيتامين ك2 وفوائد فيتامين  ك٢ لمريض السكر.

أعراض مقاومة الجسم  الأنسولين

 تتعدد الأعراض التي تظهر على الأشخاص المصابين بمقاومة الأنسولين لتشمل ما يلي:

1. الرغبة في تناول الحلويات.
2. عدم الرضا بعد الإفراغ من تناول الطعام.
3. تحسن المزاج أثناء تناول الطعام.
4. لا يستطيع الفرد أن يظل فترة طويلة أثناء الشعور بالجوع.
5. التعب بعد تناول الطعام.
6. ضعف في الرؤية.
7. ضعف الذاكرة.
8. زيادة نسبة الدهون.
9. كبد دهني.
10. التوتر والعصبية.
11. ارتفاع مستويات ضغط الدم.
12. احتباس السوائل.
13. ثبات الوزن.
14. تكرار التبول.
15. تكيس المبايض.

• هل يوجد علاقة بين مقاومة الجسم للأنسولين و فيتامين ك2

ان مقاومة الأنسولين هي حالة يتم فيها أن الخلايا لا تستجيب للأنسولين عند وصول الأنسولين إلى تركيز معين في الجسم مما يؤدي إلى استجابة بيولوجية أقل من اللازم.

مقاومة الأنسولين

أشارت الأبحاث أن الغالبية العظمى من الأفراد الذين لديهم مشكلة تجمع الدهون في منطقة البطن، تكون لديهم على الأغلب مقاومة للأنسولين، حيث أن خلايا الجسم لديهم تمنع الأنسولين من دخول الخلايا بسبب قلة استشعار الخلايا للأنسولين،  ونتيجة لذلك يحدث استثارة البنكرياس لكي يفرز مزيد من هرمون الأنسولين بما يقارب من أربعة أو خمسة أضعاف كميته، وأيضا هؤلاء الأشخاص يكون لديهم الأنسولين بنسبة أعلى في بعض المناطق في الجسم، وبنسبة أقل في أماكن أخرى بالجسم مثل الخلايا، والدماغ، والعضلات.

وفي هذه الحالة تبدأ الأماكن المنخفضة في نسبة الأنسولين بإرسال إشارات إلى البنكرياس لإنتاج الأنسولين.

ولذا تجد أن الأشخاص الذين لديهم مقاومة الأنسولين مستويات أعلى من الأنسولين في الدم قد تصل إلى أربعة أو خمسة أضعاف الطبيعي، حتى في فترة الصيام.

مقاومة الجسم للأنسولين و فيتامين ك2

أشارت الأبحاث والدراسات إلى دور فيتامين ك في المحافظة على مستويات الأنسولين في الجسم وذلك يساعد في حل مقاومة الانسولين بالنسبة لمرضي السكر، بما يثبت أهمية فيتامين ك٢ لمريض السكر حيث كانت نتائج الدراسة كالتالي:

• الأشخاص الذين تناولوا فيتامين ك ظهر لديهم تحسن في مقاومة الأنسولين.
• في دراسة أخرى أظهرت أن الأشخاص الذين تناولوا فيتامين ك انخفض لديهم خطر الإصابة بمرض السكري.
• وأشارت الأبحاث أنه بالرغم من أن فيتامين ك٢ يعد من أفضل مكملات غذائية لمرضى السكري حيث يعمل على تخفيض مستويات السكر في الدم إلا أنه لا يمكن أن يتم الإستغناء عن أدوية مرضى السكر ولكنه يساعد كمكمل غذائي.

أهم اسماء فيتامينات لمرضى السكر ومعادن أيضا

يحاول الكثيرون من مرضى السكري تناول الفيتامينات التي تساعدهم في تخفيض مستويات السكر في الدم، وأيضاً علاج مقاومة الجسم للأنسولين ومن أهم اسماء فيتامينات لمرضى السكر ما يلي:

الكروم

يساعد الكروم على ربط مستقبلات الأنسولين، مما يجعله أكثر نشاطاً ويوجد الكروم في الغذاء في الفواكه والخضروات، واللحوم والأسماك.

البيوتين

يعمل البيوتين على إدارة الجلوكوز داخل الخلية ، وتناول البيوتين مع الكروم يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وخاصة النوع الثاني.

يوجد البيوتين في جنين القمح، البيض، منتجات الألبان، السلمون، اللحوم البيضاء مثل الدجاج.

دي باديكير إينوسيتول

 يعد دواء دي باديكير اينوسيتول افضل بديل كيميائي لفيتامين ب والذي يعمل على تحسين مسار الجلوكوز، كما أنه يقلل من مستويات السكر في الدم.

يوجد في فول الصويا، والعدس والحمص والفول.

فيتامين د

يساعد فيتامين د على تحسين إفراز هرمون الأنسولين  ويعزز حساسية الأنسولين.

ويتواجد في أشعة الشمس.

بربارين

أشارت الأبحاث أن بربارين يعمل على تحسين مستويات السكر بالدم كما أنه بعد استخدامه لمدة ثلاثة أشهر، فإنه يؤدي إلى إعطاء نفس النتيجة التي تظهر باستخدام دواء الميتفورمين والذي يستخدم لعلاج مرضى السكر، كما أنه أظهر كفاءته في علاج مقاومة الجسم للأنسولين في دراسات أخرى.

سنتروم

يعد عقار سنتر م أحد اسماء أدوية فيتامينات لمرضى السكر حيث أنها تحتوى على أهم أفضل مكملات غذائية لمرضى السكر ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C، والسيلينيوم، والزنك، وفيتامين ب المركب، وذلك لتنشيط الايض وتحسين التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على الفوليك أسيد ونسبة من النحاس وفيتامين C.

فيتامين ك٢

فيتامين ك٢ لمريض السكر هو أحد أهم الفيتامينات التي أظهرت الدراسات أنها تساعد في علاج مقاومة الجسم للأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم، بجانب أدوية السكري.

ما هي أفضل الأدوية التي تحتوي على فيتامين ك2؟

أفضل مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ك2 هو الميناكيو، حيث يعد الميناكيو المنتج رقم 1 في مصر الذي يحتوي على فيتامين ك2 من سلسلة الميناكينون MK-7  الذي يعمل على تحسين الحالة الصحية لمرضى الأوعية الدموية والقلب ومرضى السكر ويحميهم من المضاعفات.

ما هو تركيز ميناكيو وجرعته؟

يحتوي ميناكيو على فيتامين ك2 بتركيز 45 ميكرو جرام وهي الجرعة الكافية لتحسين الحالة الصحية، وإعطاء الشخص التأثير العلاجي المطلوب، جرعته قرص واحد بلع يومياً بصورة منتظمة، ويناسب البالغين من سن 10 سنوات وحتى جميع الأعمار.

يتميز ميناكيو بأنه آمن تماماً حتى فترتي الحمل والرضاعة، وليس له أي أعراض جانبية.

ما هي دواعي استعمال ميناكيو؟

ميناكيو فيتامين ك2 " ميناكيو" له العديد من الاستخدامات لتحسين صحة الجسم والوقاية من الامراض االمختلفة، من دواعي استعماله:

• الوقاية من هشاشة وضعف العظام حيث يعمل على ترسيب الكالسيوم في العظام والأسنان " المكان الصحيح له" مما يساعد على الوقاية من هشاشة العظام.
• حماية مرضى القلب والأوعية الدموية: يعمل فيتامين ك2 أو ميناكيو على منع ترسب الكالسيوم على جدار الأوعية الدموية والقلب، مما يعمل على الوقاية من مضاعفات أمراض القلب والأوعية الدموية مثل تصلب الشرايين، والجلطات.

• يحمي من الإصابة بمرض السكر، حيث يعمل على زيادة حساسية الدم للإنسولين مما يقلل من مستوى السكر في الدم، كما أنه يعمل على تحسين الحالة الصحية لمرضى السكر ويحميهم من المضاعفات.

• كما أنه يحمي مرضى الكلى من المضاعفات الخطيرة مثل تصلب الشرايين وأمراض القلب والأوعية الدموية، وهشاشة وضعف العظام.

ما هو سعر ميناكيو؟

يحتوي  ميناكيو "ك2" على 20 قرص صغير سهل البلع بسعر 95 جنيه، متوفر في جميع الصيدليات وسهل الحصول عليه.

يمكن الشراء من متجر e4shopingعبر هذا الرابط

https://e4shoping.com/item/mena-q-vnq9378tg4

فيتامين سي

يعد فيتامين سي أحد أفضل فيتامين لمرضى السكر والضغط حيث أنه وبحسب الكثير من الدراسات، يساعد في خفض مستويات السكر بالدم، وأيضا خفض مستويات ضغط الدم والتي تصاحب مرضى السكري من النوع الثاني.

الاوميجا 3

أكدت الدراسات أن الاوميجا 3 هي أحد أفضل مكملات غذائية لمرضى السكر وخاصة من النوع الثاني، كما أنها تحافظ على مستويات منخفضة للدهون الثلاثية مما يقلل خطر الإصابة بمشاكل القلب والكبد الدهني.

من أفضل الأدوية التي تحتوي على الأوميجا 3 ومضادات الأكسدة: الأوكسي فري.

حيث يعد الأوكسي فري المنتج الأول في مصر الغني بالأوميجا 3 والسيلينيوم والزنك يعمل على تقوية الجهاز المناعي للجسم،  ويحسن مستوى الدهون الثلاثية مما يقلل من مضاعفات مرض السكر، ويحسن الحالة الصحية لمريض السكر.

• الماغنسيوم
   عنصر الماغنيسيوم من أهم العناصر التي تساعد على حفظ مستويات السكر والضغط  في الدم.
  يمكن الحصول عليه من الخضراوات الورقية مثل السبانخ، والمكسرات مثل اللوز،الكاجو والفول السوداني.

• حمض ألفا ليبويك
  حمض ألفا ليبويك هو مضاد للأكسدة قوي أثبت فاعليته في تخفيض مستويات السكر في الدم وذلك لمساهمته فى ارتفاع مستويات الكولسترول الجيد مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، ويعد من أدوية مقاومة الأنسولين في مرضي السكري .

• الكروم
  يساعد الكروم على إرتباط الإنسولين بمستقبلاته على الخلايا، ويوجد الكروم في الغذاء في الفواكه والخضروات، واللحوم والأسماك.

• البيوتين
  يعمل البيوتين على إدارة الجلوكوز داخل الخلية، وتناول البيوتين مع الكروم يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم وخاصة السكرى من النوع الثاني.
  يوجد البيوتين في جنين القمح، البيض، منتجات الألبان، السلمون، اللحوم البيضاء مثل الدجاج.

• دي باديكير إينوسيتول
  هو أفضل بديل كيميائي لفيتامينات ب  المركبة والذي يعمل على تحسين مسار الجلوكوز، كما أنه يقلل من مستويات السكر في الدم.
  يوجد في فول الصويا، والعدس والحمص والفول.

• فيتامين د
  يساعد فيتامين د على تحسين إفراز هرمون الأنسولين  ويعزز حساسية الأنسولين.
  يوجد في أشعة الشمس،الأسماك، منتجات الألبان، الفطر،الخضراوات والفواكه.

• فيتامين ب12
  قد لا يدخل فيتامين ب 12 بشكل رئيسي في علاج مرضى السكري، ولكن تكمن أهميته في علاج نقص نسبة فيتامين ب 12 لمرضى السكري، الناتج عن استخدام بعض الأدوية لعلاج مرض السكرى مثل دواء ميتفورمين.

• بربارين
  أشارت الأبحاث أن بربارين يعمل على تحسين مستويات السكر بالدم كما أنه بعد استخدامه لمدة ثلاثة أشهر، فإنه يؤدي إلى إعطاء نفس النتيجة التي تظهر باستخدام دواء الميتفورمين والذي يستخدم لعلاج مرضى السكر، كما أنه أظهر كفاءته في علاج مقاومة الجسم للأنسولين في دراسات أخرى.

• سنتروم
  يعد عقار سنتروم أحد اسماء أدوية فيتامينات لمرضى السكر حيث أنها تحتوى على أهم أفضل مكملات غذائية لمرضى السكر ومضادات الأكسدة مثل فيتامين C، والسيلينيوم، والزنك، وفيتامينات ب المركبة، وذلك لتنشيط الايض وتحسين التمثيل الغذائي، كما أنه يحتوي على الفوليك أسيد ونسبة من النحاس وفيتامين C.

• فيتامين ك٢
  فيتامين ك٢ لمرضى السكرى هو أحد أهم الفيتامينات التي أظهرت الدراسات أنها تساعد في علاج مقاومة الجسم للأنسولين وتخفض مستويات السكر في الدم، بجانب أدوية السكري.

نصائح وإرشادات تساعد مرضى السكري في الحد من مشكلة مقاومة الأنسولين

تناول فيتامين ك٢ لمريض السكر يعد أحد أفضل الممارسات التي يجب على مريض السكر الاهتمام بها حيث أنه يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين مع الاهتمام بما يلي:

المحافظة على وزن منخفض

ان السمنة هي أحد الأسباب الأساسية في معاناة الجسم من مقاومة الأنسولين، وبشكل خاص في حالة تراكم الدهون حول منطقة البطن.

حيث أشارت الأبحاث والدراسات أن الاشخاص الذين لديهم معدلات مرتفعة من محيط الخصر ترتفع لديهم مقاومة الجسم للأنسولين، ويفيد تناول فيتامين ك٢ لمريض السكر الذي يعاني من مشكلة زيادة الوزن وزيادة الدهون في منطقة البطن.

اتباع نظام غذائي صحي

إن اتباع نظام غذائي صحي هو أحد أفضل الممارسات التي تساعد في علاج مقاومة الأنسولين وبما أن الدراسات أثبتت فوائد

 فيتامين ك٢ لمريض السكر فلابد من إدخال فيتامين ك٢ في النظام الغذائي لمرضى السكر ومن أهم الأغذية التي تحتوي على فيتامين ك٢ ما يلي :

• الناتو.
• لحم الدجاج.
• السلامي.
• الجبن الأزرق.
• الجبن الطري.
• الحليب كامل الدسم.
• البيروني.
• كبدة الاوز.
• كبد البقر.

وأيضا هناك بعض الأغذية المفيدة لمرضى السكري مثل:

• الفاكهة.
• الخضراوات.
• الحبوب الكاملة.
• الشوفان.
• الشعير.
• الأطعمة الغنية بالالياف.
• اللحوم قليلة الدهون.
• البازلاء المجففة.
• الفاصوليا.
• العدس.
• الأسماك الدهنية.

ويجب على مرضى السكر التقليل من الأغذية التي تحتوي على النشويات والمشروبات الغازية.

ممارسة الرياضة 

تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم في المساعدة في عملية الايض والتنقيب الغذائي، مما يقلل من مستويات السكر المرتفعة في الدم، وتساعد الرياضة في :

• منع الاضطرابات التي تحدث في عملية التمثيل الغذائي للطعام.
• زيادة حساسية العضلات للأنسولين، والتي تزداد بعد ممارسة التمارين الرياضية.
• تزداد احتمالية استعادة الوضع الطبيعي بعد إجراء التمارين الرياضية، وخاصة في مرضى السكري من النوع الثاني.
• تنشيط خلايا العضلات بما يساعد في استخدام السكر لكي تحصل العضلات على الطاقة اللازمة مما يزيد من استجابة الخلايا للأنسولين.

 فوائد فيتامين ك٢ لمريض السكر وللعديد من الأمراض

بالإضافة إلى فوائد فيتامين ك لمرضى السكر فإن له العديد من الفوائد في علاج الكثير من الأمراض وهي كالتالي:

• يساعد فيتامين ك ٢ في الحفاظ على صحة العظام لانه يساعد في امتصاص عنصر الكالسيوم من الدم، وذلك يؤدي لتقليل خطر الإصابة بكسور العظام.
• يساعد تناول فيتامين ك بشكل منتظم في مساعدة المسنين وكبار السن على تحسين الذاكرة والتقليل من الإصابة بالزهايمر، حيث أشارت الأبحاث أن تناول فيتامين ك من قبل كبار السن جعلهم أقل عرضة للنسيان كما حسن من قدرتهم المعرفية.
• في بعض الدراسات حول إضافة فيتامين ك٢ إلى الطعام، أشارت الدراسة إلى أن الأفراد الذين تناولوا فيتامين ك ٢ بنسبة أكبر من باقي الأشخاص الذين شملتهم الدراسة انخفضت لديهم خطر الإصابة بمرض السرطان بشكل كبير، مما يؤكد فوائد فيتامين ك ٢ العديدة والتي تتعدى فوائده لخفض مستويات السكر في الدم، بالإضافة لعلاج مشكلة مقاومة الجسم للأنسولين بالإضافة لكونه افضل فيتامين لزيادة حساسية الجسم للانسولين.

تم كتابة هذا المقال بواسطة فريق طبي متكامل تابع لشركة ديفارت لاب  , شركة ديفارت لاب هى شركة رائدة فى مجال الغذاء الدوائي بمصر و الشرق الأوسط ( Nutrigenomics and Food Fortification ) ، و الذى نقصد به تقديم المواد الغذائية مُدعمة بالمعادن و الفيتامينات التى يحتاجها الجسم بشكل يومى للحصول على نتائج فعالة فى أقل وقت مُمكن عن طريق أحدث التقنيات التكنولوجية التى تضمن الامتصاص الكامل بدون أى أعراض جانبية بهدف الوقاية و الحماية من أخطر المشاكل .